VI COPA CÃO SENTADO DE JUDÔ

Local: SESI – Nova Friburgo/RJ – Ginásio Esportivo Frederico Sichel – Av. Governador
Roberto da Silveira 1.960, Prado.
Data: 10 OUT 09 (sábado).
Inscrição: até o dia 07 OUT 08 (conforme Item II).
Valor: R$ 20,00 ou R$ 15,00 para a 2ª inscrição do mesmo atleta em outra classe.

Confira regulamento completo e inscrições clicando aqui.

Campista faz bonito no sul

Mesmo sem nenhum patrocínio, o atleta veterano (M3) Orlando Gomes Leandro Júnior (primeiro da esquerda para a direita) trouxe para Campos uma medalha inédita para a cidade de Campos, o vice-campeonato sulamericano de veteranos de Judô. A competição aconteceu nos dias 18 e 19 de Setembro, na cidade de Porto Alegre/RS, evento reconhecido pela FIJ (Federação Internacional de Judô).

A ACJ parabeniza a conquista do atleta.

fonte:www.judocampos.blogspot.com

Concurso literário sobre Judô

A Federação de Judo do Estado do Rio de Janeiro está promovendo um concurso literário sobre a arte marcial. Maiores informações, clique aqui.

Aspectos para um bom desempenho esportivo no judô

Por - Josué Moraes

Vários aspectos concorrem para um bom desempenho esportivo no judô, e a preparação física é um dos alicerces na construção da performance do nosso atleta.

Algumas considerações que tornam singular o treinamento de judô:

• A divisão por categorias de peso, que impôe um controle da massa corporal do atleta.

• Aspectos técnicos e táticos, que se constituem no cerne da preparação do judoca, que vão desde o tipo de pegada, passando pelas técnicas principais, tanto em pé como no solo, dos nossos atletas e de seus adversários.

• Aspectos psicológicos, como a motivação para a prática, aderência ao treinamento, a relação agressividade e auto-controle, auto-confiança, concentração e ansiedade pré-competitiva.

• Temos a considerar ainda os aspectos sociais, como o apoio familiar, os relacionamentos afetivos dentro e fora do dojô e aspectos econômicos.

Quanto à preparação física, devemos considerar os aspectos morfológicos e fisiológicos que caracterizam os atletas de judô, avaliando também as exigências de uma competição:

• Composição corporal e somatotipo - baixo % de gordura, elevado percentual de massa muscular e possibilidade de verificar a melhor adaptação às técnicas.

• VO2máx necessário para o bom rendimento dentro do tempo de luta - que pode chegar a cinco minutos (tempo oficial) e ainda um adicional de até cinco minutos (gold score) - e a recuperação entre as mesmas. O treinamento físico poderá ser composto da própria prática do judô, além de corridas e natação, em volumes e intensidades para o desenvolvimento da capacidade aeróbia. Deve-se priorizar essa preparação na fase básica do treinamento.

• Capacidade anaeróbia para manutenção da alta intensidade de luta, considerando-se que há predominância do metabolismo anaeróbio láctico nas lutas de judô – o treinamento deverá ter a intensidade que garanta o desenvolvimento dessa capacidade e será o principal objetivo da preparação cardiopulmonar na fase específica do treinamento. Pode-se empregar métodos físico-técnicos (com os próprios movimentos do judô) como também corridas e natação, de preferência na forma de treinamentos intervalados.

• A força no judô também é considerada essencial, sendo observada nas pegadas (força estática), nos movimentos de ataques e de defesa como entrada dos golpes, desequilíbrios e movimentos de preparação (puxar e empurrar) - força dinâmica e explosiva

• O treinamento deverá visar ao aumento de força tendo-se o cuidado de não provocar o aumento excessivo da massa corporal total. A utilização dos exercícios de musculação, treinamentos em circuitos e treinamentos técnico-físicos são amplamente utilizados.

• Ainda dentro da preparação física, deve-se executar exercícios que auxiliem na prevenção de lesões e na compensação de desequilíbrios provocados pela prática incorreta dos movimentos de judô.

Finalizando, lembramos que sistematicamente os atletas devem ser submetidos à avaliações, para verificar o desenvolvimento alcançado em cada uma das valências físicas e a correspondente adequação das cargas de treino. Alguns testes muito utilizados em judocas:

• Potência aeróbia - teste de Cooper (Paula, 1987)
• Capacidade anaeróbia - trabalho em 2 séries de Wingate (Franchini et al., 1999)
• Potência anaeróbia - potência de pico no teste de Wingate (Inbar et al., 1996)
• Capacidade anaeróbia e potência aeróbia em situação específica (Sterkowicz, 1995; Franchini et al., 1998)
• Força isométrica - preensão manual (Borges, 1989; Paula, 1987)
• Força dinâmica - 1RM supino, puxada e agachamento (Fagerlund & Häkkinen, 1991

Campeonato Estadual de Judô

CIRCUITO DE ALTO RENDIMENTO & ESTADUAL POR EQUIPES
CLASSE JÚNIOR
CIRCUITO NOVA GERAÇÃO, CIRCUITO INFANTIL, CIRCUITO DE MÁSTER &
ESTADUAL POR EQUIPES CLASSE JÚNIOR

Inscrições até 14 de Setembro. Mais informações clique aqui.
LOCAL: CENTRO ESPORTIVO MIÉCIMO - Dias 26 e 27 de Setembro
Rua Olinda Élis, s/n – Campo Grande/RJ

Lendas do judô